Düzce EMDR Terapisi
Geçmişte yaşadığınız zorlayıcı bir anı, aradan zaman geçmesine rağmen hâlâ bugününüzü mü etkiliyor? EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), dünya genelinde en çok araştırılmış travma terapilerinden biridir. Düzce'de, bu bilimsel temelli yöntemle, geçmişin bugüne olan etkisini azaltmanıza eşlik ediyorum.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980'lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilen, özellikle travmatik anıların işlenmesinde kullanılan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Göz hareketleri ya da diğer çift taraflı uyarımlar eşliğinde, beynin sıkışıp kalmış bir anıyı doğal yolla yeniden işlemesine yardımcı olur.
Düzce'de, EMDR eğitimimi tamamlamış bir klinik psikolog olarak, bu yöntemi hem travma hem de travma dışı birçok konuda güvenli bir tempoda uyguluyorum.
EMDR Hangi Konularda Kullanılır?
EMDR, yalnızca büyük travmalar için değil, aşağıdaki gibi birçok konuda da etkili şekilde kullanılabilir:
EMDR Hipnoz mudur?
Hayır, bu yaygın bir yanlış anlamadır. EMDR sırasında tamamen uyanık, bilinçli ve kontrol sizde kalacak şekilde süreç ilerler; hipnozdaki gibi bir "trans" hâli söz konusu değildir. Danışan, süreç boyunca istediği an durabilir ve neler hissettiğini terapistiyle paylaşır.
EMDR Seansı Nasıl İşler? 8 Aşama
- Öykü Alma ve Planlama. Geçmişiniz ve hedef anılar birlikte değerlendirilir.
- Hazırlık. Güven inşa edilir, süreç ve güvenli bir "sakin yer" tekniği tanıtılır.
- Değerlendirme. Hedef anıyla ilgili görüntü, düşünce ve duygular netleştirilir.
- Duyarsızlaştırma. Çift taraflı uyarım eşliğinde anı yeniden işlenir.
- Yerleştirme. Anıyla ilişkili olumlu bir inanç güçlendirilir.
- Beden Tarama. Bedende kalan gerilim varsa fark edilir ve işlenir.
- Kapanış. Seans, danışan dengeli bir durumda seansı bitirecek şekilde sonlandırılır.
- Yeniden Değerlendirme. Bir sonraki seansta önceki çalışmanın etkisi birlikte gözden geçirilir.
Güvenli Uygulama İlkeleri
EMDR, doğru eğitim almış bir uzman tarafından uygulanması gereken yapılandırılmış bir yöntemdir. Bazı durumlarda (örneğin şiddetli dissosiyatif belirtiler ya da stabil olmayan ağır ruhsal durumlar), doğrudan travma işleme öncesinde bir hazırlık/stabilizasyon dönemi gerekebilir; bu değerlendirme ilk görüşmelerde birlikte yapılır.
EMDR bazı danışanlarda tek başına yeterli olurken, bazı durumlarda psikiyatrik değerlendirme tamamlayıcı bir destek sunabilir; gerektiğinde yönlendirme yaparım. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa lütfen beklemeyin: 112'yi arayarak destek alabilirsiniz. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi yerine geçmez.
EMDR Terapisi Hakkında Sık Sorulanlar
EMDR'la ilgili en çok merak edilen soruları sizin için yanıtladık.
EMDR, göz hareketleri ya da diğer çift taraflı uyarımlar eşliğinde, beynin sıkışıp kalmış travmatik bir anıyı doğal yolla yeniden işlemesine yardımcı olan bilimsel temelli bir yöntemdir.
Hayır. Süreç boyunca tamamen uyanık, bilinçli ve kontrol sizde kalır; hipnozdaki gibi bir trans hâli söz konusu değildir.
Tek bir olayla ilgili çalışmalarda birkaç seans yeterli olabilirken, karmaşık veya tekrarlayan travmalarda süreç daha uzun sürebilir. İlk görüşmelerden sonra size özel bir öngörü paylaşılır.
Anıyla yeniden temas kurmak bazen duygusal olarak yoğun hissettirebilir, ancak süreç sizin kontrolünüzde ve güvenli bir tempoda ilerler. İstediğiniz an durabilir, hazırlık aşamasında öğrendiğiniz "sakin yer" tekniğine dönebilirsiniz.
Şiddetli dissosiyatif belirtiler veya stabil olmayan ağır ruhsal durumlarda, doğrudan travma işleme öncesinde bir hazırlık/stabilizasyon dönemi gerekebilir. Bu değerlendirme, ilk görüşmelerde birlikte yapılır.
Hayır. Travma dışında panik atak, özgül fobiler, sınav ve performans kaygısı, yas süreci ve öfke kontrolü gibi birçok konuda da etkili şekilde kullanılabilir.
Hayır, göz hareketleri en yaygın yöntemdir ancak tek seçenek değildir. Bazı danışanlarda hafif dokunuşlar (taps) veya değişimli sesler gibi alternatif çift taraflı uyarım teknikleri de tercih edilebilir.
Evet, EMDR görüntülü görüşme yoluyla da uygulanabilir; çift taraflı uyarım için ekran üzerinden takip edilebilecek yöntemler kullanılır. Düzce dışındaki danışanlarım için bu seçenek aktif olarak mevcuttur.
Bize Ulaşın
Randevu almak ya da sorularınızı iletmek için aşağıdaki bilgilerden bize ulaşabilir, kliniğimizi haritadan kolayca bulabilirsiniz.