Yaşadığınız zorlu bir olayın üzerinden zaman geçmesine rağmen anılar hâlâ geri mi geliyor, tetiklendiğinizde bedeniniz sanki o an yeniden yaşanıyormuş gibi mi tepki veriyor? Travma sonrası stres bozukluğu, geçmişin bugüne taşınmasıdır. Düzce'de, güvenli bir tempoda bu anıları yeniden işlemenize eşlik ediyorum.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaza, şiddet, doğal afet, taciz veya hayatı tehdit eden herhangi bir olayı yaşama ya da tanık olma sonrasında gelişebilen bir durumdur. Beyin, tehlike geçmiş olsa bile bazen "hâlâ tehlikedeymiş" gibi tepki vermeye devam eder; bu da geçmişin bugüne sürekli sızmasına yol açar.
Zorlu bir olay sonrası birkaç hafta boyunca kaygılı, tetikte veya duygusal olarak dalgalı hissetmek son derece normaldir; bu, bedenin doğal iyileşme sürecinin bir parçasıdır. TSSB'den söz edebilmek için bu belirtilerin bir aydan uzun sürmesi ve günlük yaşamı, ilişkileri, iş performansını belirgin şekilde etkilemesi gerekir.
Travma çalışması, aceleye getirilmemesi gereken bir süreçtir. İlk aşamada amacımız, sizinle güven inşa etmek ve kendinizi güvende hissedeceğiniz bir zemin oluşturmaktır; travmatik anıyı detaylıca anlatmanız ilk seanstan itibaren beklenmez. Süreç, sizin hazır olduğunuz hızda, kontrolün sizde kaldığı adımlarla ilerler.
TSSB'de, dünya genelinde en güçlü kanıta sahip yöntemlerden biri özellikle EMDR'dır. Kişinin ihtiyacına göre diğer ekollerden de faydalanıyoruz:
TSSB, özellikle EMDR ve travma odaklı terapilerle iyi sonuçlar alınan bir durumdur. Ancak belirtiler şiddetliyse, uyku bozukluğu, yoğun disosiyasyon (kopukluk hissi) ya da eşlik eden depresyon varsa, psikiyatrik değerlendirme ve gerektiğinde ilaç desteği tamamlayıcı bir rol oynayabilir. Gerekli görüldüğünde güvendiğimiz uzmanlara yönlendirme yapıyoruz.
Travmanıza yoğun bir çaresizlik, kendinize zarar verme düşüncesi ya da güvenliğinizi tehdit eden bir durum eşlik ediyorsa lütfen beklemeyin: 112'yi arayarak ya da en yakın acil servise başvurarak destek alın. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi yerine geçmez.
TSSB ile ilgili sormak istediğiniz bir şey varsa ya da randevu almak isterseniz, aşağıdaki bilgilerden bize ulaşabilirsiniz.
Bu konuda sıkça karşımıza çıkan soruları sizin için derledik.
Travma sonrası stres bozukluğu, hayatı tehdit eden ya da çok zorlayıcı bir olayı yaşama veya tanık olma sonrasında gelişebilen; yeniden yaşantılama, kaçınma, olumsuz düşünce/duygu değişimleri ve aşırı uyarılmışlıkla seyreden bir durumdur.
Hayır. Zorlu bir olay yaşayan birçok kişi, doğal iyileşme süreciyle birkaç hafta içinde toparlanır. TSSB, belirtilerin bir aydan uzun sürüp günlük yaşamı belirgin şekilde etkilediği durumlarda söz konusu olur.
Travma sonrası stres tepkisi, olay sonrası ilk haftalarda yaşanan ve zamanla kendiliğinden azalan doğal bir tepkidir. TSSB'de ise bu belirtiler kalıcılaşır, şiddetlenir ve profesyonel destek olmadan geçmeyebilir.
Genellikle olaydan sonraki ilk birkaç ay içinde ortaya çıkar, ancak bazı kişilerde belirtiler aylar hatta yıllar sonra da başlayabilir. Bu gecikme, TSSB'nin fark edilmesini bazen zorlaştırabilir.
EMDR, göz hareketleri eşliğinde travmatik anıyı yeniden işleyerek, beynin bu anıyı "tehlike geçti" şeklinde yeniden kodlamasına yardımcı olur. Özellikle TSSB için geliştirilmiş ve bu alanda en çok araştırılmış yöntemlerden biridir.
Hayır, bu ilk seanstan itibaren beklenmez. Süreç öncelikle güven inşa etmekle başlar; travmatik anıyla ne zaman, ne kadar ve nasıl çalışılacağı sizin hazır olma durumunuza göre birlikte belirlenir.
Her zaman gerekmez; EMDR ve travma odaklı terapi tek başına oldukça etkili olabilir. Belirtiler şiddetliyse veya eşlik eden depresyon/uyku bozukluğu varsa, bir psikiyatri uzmanının değerlendirmesiyle ilaç desteği düşünülebilir.
Olayı anlatmaya zorlamayın, yargılamadan dinleyin ve güvende olduğunu hissettirin. Sabırlı olmak ve profesyonel destek almasını nazikçe teşvik etmek, en yardımcı olacağınız yaklaşımdır.